Врачи назвали еду, которая чистит организм от ядов и спасает от онкологии

Специалисты считают клетчатку – лучшим средством профилактики многих заболеваний.

По словам врачей, клетчака – это не волшебная "пилюля" ото всех болезней, однако она действительно очень полезна.

Так, пищевые волокна в рационе помогают в профилактике онкологии и сердечно-сосудистых недугов. Об этом пишет здоровое-питание.

рф.

Отметим, богатые клетчаткой фрукты, овощи, зелень, бобовые, цельнозерновые продукты помогают чистить организм от токсинов, выводя яды из организма, а также обладают противоопухолевыми свойствами.

При этом для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний людям, ведущим здоровый образ жизни, следует прежде всего обратить внимание на чеснок, тыкву, спаржу, капусту, шпинат.

В этой ситуации верными друзьями сердечников станут груши, сливы, продукты из цельного зерна, льняное семя, если нет противопоказаний.

По словам учёных, норма потребления клетчатки в России составляет всего 12-15 грамм в день, тогда как организму нужно 20-35 грамм.