Ученые рассказали, какой продукт может помочь похудеть и улучшить здоровье

Также такой план питания может снизить уровень холестерина.

Врачи выяснили, что замена белковой пищи, такой как мясо и яйца, на бобовые (горох или чечевица) может привести к похудению и снижению холестерина более чем на 10%, сообщается в журнале Nutrients.

Также эксперты сообщают, что замена очищенных злаков бобами может способствовать оздоровлению сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.

Бобы обладают высоким содержанием клетчатки.

В целом, замена злаков на бобы может также сказаться на общем здоровье организма. Цельные злаки содержат больше питательных веществ, чем очищенные злаки, а бобы богаты магнием, калием и медью. Кроме того, они содержат меньше калорий.