Врач-эндокринолог Мария Калошина из Подмосковья предупреждает: перекусы в течение дня могут препятствовать потере веса и нарушать аппетит. Для долгого дня выбирайте продукты с белками и жирами, избегая добавленного сахара.
Перекусы в течение дня могут негативно сказаться на здоровом аппетите и затруднить процесс избавления от лишнего веса, сообщает РИА Новости врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Мария Калошина.
Перекусы часто не способствуют снижению веса, а напротив, мешают, особенно если не придавать значения тому, что именно вы едите. Если основные приёмы пищи запланированы так, что между ними не возникает ощущения сильного голода, перекус может нарушить формирование аппетита и привести к излишнему потреблению калорий,
- пояснила Калошина.
Врач также отметила, что подобные перекусы стимулируют постоянное выделение желудочного сока, побуждая организм питаться чаще.
Однако если ваш день начинается рано и заканчивается очень поздно, без перекусов не обойтись. Важно, чтобы такие приёмы пищи включали достаточное количество белка или полезных жиров. Например, можно выбирать орехи или сочетать фрукты с йогуртом, но обращайте внимание, чтобы йогурт был не обезжиренным и не содержал добавленного сахара,
- добавила она.
Свежие комментарии