Елизавета Куликова, клинический психолог Пироговского университета, рекомендует релаксационные методы для улучшения засыпания. Также специалист говорит о важности переключения фокуса с негативного на позитивное. Дарья Русакова предостерегает от избытка зелёного чая матча.
Клинический психолог и методист Лаборатории телепсихологии Пироговского университета Елизавета Куликова порекомендовала применять релаксационные методы для улучшения засыпания.
«Эти же самые методики можно использовать как в течение дня, так и перед сном, чтобы активировать парасимпатическую нервную систему, которая выполняет успокаивающую и антистресс функцию», — подчеркнула специалист в разговоре с Life.ru.По словам Куликовой, также важно начать развивать способность переключения внимания с негативного на позитивное или хотя бы конструктивное.
Ранее врач-диетолог и кандидат медицинских наук Дарья Русакова в беседе с порталом «Москва 24» указала, что чрезмерное употребление зелёного чая матча может усилить существующий дефицит железа из-за высокого содержания танинов.
Ранее мы писали о значительных исследованиях по теме апноэ сна и его связи с развитием нейродегенеративных заболеваний, включая болезнь Паркинсона. Недавнее исследование ученых из Oregon Health & Science University подтвердило, что апноэ сна почти удваивает риск развития болезни Паркинсона. Важное открытие состоит в том, что использование аппарата CPAP может значительно снизить риск нейродегенерации, что подчеркивает важность своевременного вмешательства и лечения при диагностике апноэ.
Свежие комментарии