Врач Тяжельников порекомендовал мужчинам есть больше мяса и томатов

Эксперт отметил, что ради здоровья от сосисок и пива лучше отказаться. Он перечислил продукты с содержанием полезных витаминов.

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников предоставил рекомендации по питанию для мужчин в честь 23 февраля.

Он объяснил, почему лучше есть томаты и мясо, а не сосиски с пивом.

Прежде всего, защитникам Отечества стоит обратить внимание на пищу, в которой содержится цинк, селен, аскорбиновая кислота, токоферол и витамины группы В. Нехватка этих веществ приводит к проблемам с репродуктивными функциями.

Лучше всего питаться блюдами с содержанием мяса, рыбы, морепродуктов, зелени и томатов. Белок необходим мужчинам для усиления мышц и выработки тестостерона. Врач подчеркивает, что поедание помидоров способно уберечь от онкологии, поскольку с ними в организм поступает антиоксидант ликопин.

Помимо этого, эксперт настоятельно советует воздержаться от сосисок, пива, выпечки, алкоголя, копченостей, сладкой, солёной и жирной пищи. При чрезмерном употреблении возникает ожирение и нарушение метаболизма, а спиртное негативно воздействует на печень.

"В жировой ткани мужские гормоны трансформируются в женские. В результате снижается потенция и защитные силы организма", – цитирует специалиста "РИА Новости".

И, конечно же, следует выбирать качественные и свежие продукты.

Ранее "Царьград Новосибирск" писал, что почти 47% населения Новосибирской области составляют мужчины.