Хирург раскрыл простой способ быстро уснуть

По словам Раджа, если человека мучает бессонница, ему поможет тёплый душ

Проблема бессонницы является довольно распространённой. По этому случаю хирург Карен Радж дал полезный совет, который поможет быстрее уснуть.

По словам врача, чтобы избавиться от проблем со сном, нужно перед тем, как лечь в постель, принять тёплый душ.

Искупавшись, температура тела понизится, отправив мозгу сигнал о необходимости сна.

Холодный душ несёт в себе иные функции. Он наоборот повышает температуру, помогая человеку взбодриться. Об этом пишет Daily Mirror.

Добавим, что ранее специалисты также советовали перед сном проветривать помещение. Также за пару часов до отхода ко сну нужно отказаться от еды, обильного употребления воды и гаджетов. Лучше, лёжа в кровати, почитать какую-нибудь книгу или провести живой диалог.

Вместе с тем для комфортного сна должна быть хорошая подушка и матрас. Благодаря этому человек не только перестанет просыпаться по ночам, но и избавится от болей по утрам. Негативное влияние на сон оказывается и алкоголь, из-за которого зачастую снятся кошмары.