Исследование американских ученых выявило, что замена сливочного масла на растительные аналоги, такие как оливковое и соевое, снижает риск преждевременной смерти. Диетолог Нурия Дианова подтвердила пользу растительных масел для здоровья.
Согласно исследованию американских ученых, проведенному в марте 2025 года, употребление сливочного масла может увеличить риск преждевременной смерти на 15%, тогда как его замена на растительные масла снижает эту вероятность на 16%.
Диетолог Нурия Дианова обсудила результаты этого исследования в интервью с NEWS.ru.Оливковое, соевое и рапсовое масла оказались самыми эффективными в уменьшении риска смертности. Ежедневное употребление дополнительных 10 граммов растительных жиров помогает снизить вероятность смерти от рака на 11%, а от сердечно-сосудистых заболеваний — на 6%. Дианова подчеркнула, что переход на растительные масла способствует увеличению продолжительности жизни и снижает риск летального исхода при тяжелых заболеваниях.
Эксперт разъяснила, что насыщенные жиры, содержащиеся в сливочном масле, способствуют повышению уровня "плохого" холестерина (ЛПНП) и развитию воспалительных процессов. В то время как ненасыщенные жирные кислоты и антиоксиданты в растительных продуктах, такие как полифенолы и витамин Е, играют важную роль в укреплении сосудов и борьбе с воспалениями.
Ранее диетолог Ольга Панова поделилась, каким должен быть рацион детей весной.
Свежие комментарии