Вопреки распространенным рекомендациям, некоторым людям нужно больше сахара. Врач назвала тех, кому можно есть больше сладкого.
Терапевт и гастроэнтеролог Ольга Сухарева рассказала, кому можно потреблять больше сахара, чем обычно рекомендуется. Эксперт напомнила, что стандартной рекомендацией является употребление не более 25 граммов простого сахара в день, при этом фрукты и ягоды в эту норму не входят.
Сухарева пояснила, что цифра в 25 граммов – это усредненное значение для большинства людей. Однако, существуют категории лиц, для которых метаболизм глюкозы отличается.
Например, спортсмены, марафонцы, атлеты. У них данные о метаболизме глюкозы будут иные. Сахар тут необходим, и он пойдет на работу мышц (гликолиз). Этот процесс будет обеспечивать энергией мышечное сокращение,
- написала врач у себя в Telegram-канале.
В то же время, людям, ведущим малоподвижный образ жизни, избыточное потребление простого сахара не принесёт пользы.
Сухарева также предложила подписчикам написать, если им интересно узнать о возможности замены сахара на сахарозаменители.
Свежие комментарии