Нутрициолог Ольга Бурлакова предостерегает: зелёный чай не безопасен, как думают многие. Он содержит значительное количество кофеина и может вызвать раздражительность и проблемы с ЖКТ. Эксперт советует сократить употребление до одного раза в пять дней и пить больше воды.
Нутрициолог Ольга Бурлакова подчеркнула, что зелёный чай, вопреки распространённому мнению, не является безопасной альтернативой кофе.
Она обратила внимание на высокое содержание кофеина в этом напитке.© Сгенерировано с помощью ИИ
По её словам, чрезмерное употребление зелёного чая может вызвать такие нежелательные последствия, как раздражительность, проблемы со сном и постоянное ощущение усталости. Эти проблемы она описала в интервью с Life.ru.
Далее, Бурлакова отметила, что зелёный чай способен ослаблять иммунную систему и негативно сказываться на работе желудочно-кишечного тракта. В частности, возможны спазмы, увеличение кислотности желудка и ухудшение функционирования желчного пузыря, предупредила нутрициолог.
«Я рекомендую своим клиентам либо полностью отказаться от зелёного чая, либо значительно сократить его употребление до одного раза в пять дней максимум и, безусловно, пить много воды», — заявила Ольга Бурлакова.
До этого врач-диетолог Анна Белоусова в интервью НСН рекомендовала отдавать предпочтение зерновому кофе и ограничивать его употребление до 100 мл в первую половину дня.
Свежие комментарии