Мария Жарова: важные шаги для быстрого восстановления после родов

Акушер-гинеколог Мария Жарова объясняет, как восстановиться после родов: правильное питание, отдых и постепенная физическая активность. Специалист также советует матерям контролировать эмоциональное состояние и обращаться за помощью к близким.

Акушер-гинеколог и репродуктолог, начальник отделения вспомогательных репродуктивных технологий Мария Жарова дала рекомендации по восстановлению после родов.

По ее словам, важную роль играют питание, отдых и постепенное введение физической активности. В интервью Радио Sputnik она отметила, что начинать следует с лёгких прогулок, а затем переходить к упражнениям для укрепления мышц живота и тазового дна, известным как упражнения Кегеля.

Мария Жарова также подчеркнула необходимость контролировать эмоциональное состояние и не стесняться обращаться за поддержкой к близким, когда это требуется.

Для кормящих матерей ключевым является правильное питание в период лактации. Врач советует:

Убедитесь, что в вашем рационе присутствует достаточное количество овощей, фруктов, белков и здоровых жиров. Пейте достаточно воды — это важно для лактации и поддержания общего самочувствия.

Ранее специалист лаборатории «Гемотест» Денис Банный подчеркнул, что беременным женщинам следует избегать посещения бани в первом и третьем триместрах беременности.