Гастроэнтеролог перечислила особо полезные поздней осенью продукты

Осенью важно употреблять в пищу самые полезные продукты.

По словам врача-гастроэнтеролога Людмилы Сухоруковой, осенью наиболее полезными для организма являются овсяные хлопья, бананы, фасоль, жирная рыба, говядина и цитрусовые, которые содержат в себе витамин С.

Как объяснила специалист в беседе с РИА Новости, в этих продуктах содержатся витамины и микроэлементы, недостаток которых может привести к истощению жизненных сил и ослаблению организма.

По словам собеседницы агентства, в этот список входят витамины группы В, С и кальций, калий и железо.

Согласно мнению гастроэнтеролога, в осеннее время года следует больше употреблять продуктов с высоким содержанием витамина С. Сухорукова напомнила, что это не только цитрусовые, но и ягоды. В частности, стоит обратить внимание на напитки на основе шиповника, облепихи и клюквы.

Кроме того, врач напомнила о том, что сахар способствует ослаблению иммунитета, поэтому стоит о максимуму сократить его употребление и отдать предпочтение мёду, который отличается общеукрепляющим, успокаивающим и восстанавливающим силы действием.