Ученые поставили под сомнение популярные коллагеновые БАДы

Коллагеновые биологически активные добавки завоевывают все большую популярность, однако научные исследования ставят под сомнение их реальную эффективность и вызывают серьезные вопросы у специалистов.

Согласно последним научным данным, коллагеновые добавки, которые многие считают панацеей для улучшения состояния кожи и суставов, могут не оправдывать ожиданий.

Главным плюсом этих БАДов является их безопасность: передозировка практически невозможна, так как избыток коллагена в организме ведет к тем же последствиям, что и переедание. При попадании в желудок коллаген расщепляется на пептиды, которые легче усваиваются. Некоторые исследования утверждают, что эти пептиды могут поступать в кровь и стимулировать синтез собственного коллагена.

Стоит отметить, что с возрастом, начиная с 30 лет, уровень естественного производства коллагена в организме снижается примерно на 1% ежегодно. Это создает спрос на добавки, которые якобы могут восполнить этот дефицит.

Тем не менее, метаанализы показывают, что положительные результаты чаще всего наблюдаются в исследованиях, финансируемых производителями этих добавок. В независимых работах не обнаружено значительных преимуществ коллагеновых БАДов, и их эффективность часто связывается с эффектом плацебо. На сегодняшний день объективных доказательств, подтверждающих полезность коллагена в форме добавок, не представлено.