Юлия Романенко, врач-психотерапевт из «СМ-Клиника», объясняет причины психологического голода, проявляемого внезапной тягой к еде. Анна Белоусова рекомендует начинать день с каши из натуральных круп для поддержания баланса.
Врач-психотерапевт из «СМ-Клиника» Юлия Романенко объяснила, что стремление к пище может быть проявлением психологического голода.
В разговоре с «Газетой.Ru» она подчеркнула, что это может быть связано с внезапным желанием что-то съесть, даже если человек питается три раза в день.Эксперт указала, что на признак психологического голода указывает непреодолимая, неконтролируемая тяга к перекусу, когда мысль о еде полностью овладевает человеком, даже при отсутствии физического голода. Дополнительно, специалист отметила, что при физическом голоде человек готов к употреблению различных продуктов, в то время как при психологическом голоде появляется желание попробовать что-то конкретное, чаще всего сладости или «вредные» продукты.
Ранее диетолог и нутрициолог Анна Белоусова в беседе с НСН предложила начинать утро с каши, сваренной из натуральных круп. На ее взгляд, овсянка должна вариться не менее 20 минут.
Свежие комментарии