На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Царьград

6 775 подписчиков

Свежие комментарии

  • Амара Карпова
    Конечно это предательство💯Первый канал пора закрывать!Это уже не первый случай с этим каналом! Это позор🤮"Это не ошибка. Э...
  • Игорь Васиков
    Безнаказанныц захват танкера маленькая, но победа ЗападаФинляндия устроил...
  • Василий Васильев
    Еще один сребролюбивый чиновник. Не нашел в интернете информации о его партийной принадлежности. Но с таким продолжит...Экс-министр Башки...

Как преодолеть предновогоднюю хандру: психотерапевт дал совет

Психотерапевт дал совет, как преодолеть предновогоднюю хандру и встретить Новый год с хорошим настроением и мыслями.

Перед Новым годом некоторые люди чувствуют усталость, грусть, меланхолию, тревожность, неудовлетворённость достижениями. Что делать, как с этим бороться, рассказал газете "ВЗГЛЯД" психотерапевт Евгений Кульгавчук.

Такое депрессивное настроение может возникать у перфекционистов и людей с повышенной ответственностью, а также у тех, кто переживает изменения в жизни, например, разводы, потерю близких или смену работы, отмечает врач. Кроме того, к такому состоянию могут быть подвержены люди с определённым темпераментом, например, меланхолики.

По словам специалиста, у тех, кто испытывает предновогоднюю хандру, наблюдается ухудшение настроения и снижение интереса к празднику, они начинают испытывать чувство одиночества или изоляции, ностальгию, даже испытывать физическую усталость и апатию.

Чтобы избавиться от плохого настроения, врач рекомендует работать с деструктивными установками и формировать реалистичные ожидания на праздники. Помимо этого, он советует прорабатывать позитивное планирование – для этого можно написать список желаемых активностей и мероприятий. Хобби и спорт помогут облегчить синдром, а общение с друзьями и близкими позволят не замыкаться в себе.

Специалист добавляет, что необходимо избегать чрезмерного стресса в декабре и попытаться по возможности разгрузить этот месяц.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх