На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Царьград

6 919 подписчиков

Свежие комментарии

  • Юрий Зубрин
    Ничего не меняется ,закусили удила и опять их понесло ...Идиоты ,иначе их охарактеризовать нельзя ,при всем при том ,...Европа выдвинула ...
  • Юрий Зубрин
    А НАС РАТЬ !!!!!Европа выдвинула ...
  • Андрей Зарубкин
    Веру в справедливого царя расстреляли перед Зимним дворцом во время Кровавого воскресенья. В народе Николая 2 называл..."Кругом измена, т...

Не ешьте это перед сном! Врачи назвали продукты, повышающие давление

Кардиолог поделилась простыми, но эффективными способами нормализовать давление перед сном.

Ваше сердце скажет спасибо, если перед сном вы забудете о чипсах и включите йогу в вечерний ритуал.

Любите похрустеть солененьким перед тем, как лечь в кровать?

Плохая новость: чипсы, крендели и консервированные супы задерживают жидкость в организме, что может привести к повышенному давлению и отекам.

Вместо этого лучше выбрать легкий перекус, не перегружающий сосуды.

Многие уверены, что бокал вина перед сном – это залог расслабления.

Врачи не против, но с условием: женщинам – не больше одной порции алкоголя в сутки, мужчинам – не более двух.

В противном случае сердечно-сосудистая система скажет "нет" здоровому сну.

Научно доказано, что плохой сон напрямую связан с высоким давлением.

Поэтому перед сном стоит не листать ленту соцсетей, а заняться легкой растяжкой, вести дневник или создать расслабляющую атмосферу – с теплым светом и минимумом шума.

Если хотите крепко спать и просыпаться бодрым, пора менять привычки. Ваша кровеносная система оценит!

 

Ссылка на первоисточник
наверх