Не ешьте это перед сном! Врачи назвали продукты, повышающие давление

Кардиолог поделилась простыми, но эффективными способами нормализовать давление перед сном.

Ваше сердце скажет спасибо, если перед сном вы забудете о чипсах и включите йогу в вечерний ритуал.

Любите похрустеть солененьким перед тем, как лечь в кровать?

Плохая новость: чипсы, крендели и консервированные супы задерживают жидкость в организме, что может привести к повышенному давлению и отекам.

Вместо этого лучше выбрать легкий перекус, не перегружающий сосуды.

Многие уверены, что бокал вина перед сном – это залог расслабления.

Врачи не против, но с условием: женщинам – не больше одной порции алкоголя в сутки, мужчинам – не более двух.

В противном случае сердечно-сосудистая система скажет "нет" здоровому сну.

Научно доказано, что плохой сон напрямую связан с высоким давлением.

Поэтому перед сном стоит не листать ленту соцсетей, а заняться легкой растяжкой, вести дневник или создать расслабляющую атмосферу – с теплым светом и минимумом шума.

Если хотите крепко спать и просыпаться бодрым, пора менять привычки. Ваша кровеносная система оценит!