Американская ассоциация сердца выявила риск от сбоя биоритмов

Американская ассоциация сердца опубликовала исследование в журнале Circulation, в котором подчеркнула, что нарушение циркадных ритмов связано с риском ожирения, диабета и болезней сердца. Авторы советуют восстанавливать биоритмы путем правильного распорядка дня.

Американская ассоциация сердца обнародовала новое научное заявление, акцентирующее внимание на том, что нарушение циркадных ритмов — природных биологических часов организма — представляет собой значительный фактор риска развития ожирения, диабета и заболеваний сердца.

Научная работа под заголовком была опубликована в журнале Circulation.

По мнению авторов исследования, циркадные ритмы контролируют процессы сна, обмена веществ, выработки гормонов и регулирования температуры тела. Когда человек нарушает естественный цикл «день–ночь», например, ложится спать поздно, работает в ночное время или принимает пищу в неподходящие часы, это приводит к сбоям в этих процессах. Со временем такие нарушения могут вызвать проблемы с сердечной деятельностью, повышенное артериальное давление и увеличение уровня сахара в крови.

Ученые подчеркивают, что восстановление нормального ритма возможно без медикаментозного вмешательства. Следует придерживаться режима, ложась и вставая в одно и то же время, больше находиться на солнце утром, избегать яркого освещения в ночное время и ужинать раньше обычного.

Ранее ученые обнаружили, что посредством анализа снимков сетчатки можно определить биологический возраст пациента, а также оценить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее мы писали о вреде снотворных средств для пожилых людей на основе исследований Университета Южной Калифорнии. Выяснилось, что частое использование снотворных может негативно сказываться на здоровье пожилых русских и приводить к сокращению продолжительности жизни.

В новой статье подчеркивается, что снижение их применения улучшает качество жизни, снижает риск падений и когнитивных нарушений. Вместо этого ученые рекомендуют обратить внимание на методы когнитивно-поведенческой терапии.