Нутрициолог развенчала главный миф об ужине "для врага": "Это так не работает"

Марина Лушкина рассказала изданию "Pravda.Ru", что правило "завтрак съешь сам, а ужин отдай врагу" не работает

Значительная часть людей хотя бы раз в жизни слышала фразу "завтрак съешь сам, а ужин отдай врагу". Действительно ли так нужно делать, разбиралась нутрициолог Марина Лушкина.

Она рассказала, что если питаться по данному принципу, можно сильно навредить своему организму.

Поэтому, чтобы не нагружать свой желудок и не держать его пустым, вечером стоит съедать что-нибудь лёгкое.

От завтрака и обеда тоже не стоит отказываться. Если завтрак способствует очищению организма, то обед позволяет питательным веществам лучше усваиваться.

Но, как предупредила Лушкина, всё может быть индивидуально. Поэтому какого-то шаблона по питанию попросту нет.