MedicalXpress: ягоды сохраняют память и берегут мозг от старения

Учёные назвали вескую причину, почему нужно включить ягоды в рацион.

Ягоды сохраняют память, а также отодвигают старение мозга, пишет  MedicalXpress  со ссылкой на исследование американских учёных. Особенно полезны в профилактике старческого слабоумия черника, виноград, арбуз - они содержат антиоксиданты, антоцианы, флавоноиды.

 

Кроме ягод полезно разнообразить рацион мятой, семенами какао, розмарином, оливковым маслом, авокадо, рыбой и морепродуктами.

Также читайте: найден неожиданный способ повышения продуктивности - нужно больше отдыхать и наблюдать за природойю Даже минутное прослушивание криков чаек даёт колоссальный эффект.