Нейропсихолог Ирина Коржаева советует использовать спорт и медитацию для управления гневом, избегая агрессии, чтобы сохранить отношения. Развитие саморегуляции и эмоционального интеллекта также способствует лучшему общению и пониманию.
В известном издании Life.ru нейропсихолог Ирина Коржаева поделилась рекомендациями по управлению гневом, предложив использовать техники саморегуляции для борьбы с этой эмоцией.
Эксперт подчеркнула, что проявление гнева через агрессивное поведение может лишь осложнить человеческие отношения.Специалист сделала акцент на том, что для конструктивного управления гневом полезен развитый эмоциональный интеллект. Он включает в себя такие навыки, как саморегуляция, эмпатия и активное слушание, которые способствуют более эффективному взаимодействию и общению между людьми.
Нейропсихолог также отметила: «Если высказать или решить ситуацию нельзя — остаётся терпеть. В таком случае важно выплеснуть агрессию через спорт (бокс, плавание, бег, теннис) в сочетании с медитацией — так эффект сильнее».
Ранее клинический психолог Ольга Уманова, специалист по БОС-терапии центра гармонии и здоровья «Будь Здоров — Нахабино», также указала, что умеренное безделье может приносить пользу организму.
Свежие комментарии