Работает против воспаления: Онколог объяснила, какую еду нельзя себе запрещать

Зачастую люди экономят не том, на чём стоит. Проктолог и онколог Елена Смирнова назвала продукты, от которых нельзя отказываться.

Так, многие считают, что в холодильнике всегда должна быть хорошая колбаса. При этом овощи и фрукты часто относят к "второстепенным" продуктам. В результате организм не получает достаточно клетчатки.

Однако именно она - важный сложный углевод - всегда должна присутствовать в рационе.

Проктолог и онколог Елена Смирнов в своём телеграм-канале призвала не отказываться от клетчатки. Врач назвала несколько особенно полезных продукт продуктов. Например, помидоры. В них присутствует ликопин - антиоксидант, действующий как противовоспалительное. Употребление помидоров облегчает вздутие живота - это подтвердили исследования, отметила врач.

Ещё одно преимущество томатов - содержание достаточного количества калия.

"Он снижает уровень натрия в организме, вызывающего вздутие живота", - уточнила специалист.

Также Елена Смирнова порекомендовала посоветовала обратить внимание на авокадо и сельдерей. Сельдерей содержит флавоноиды, которые уменьшают воспаление в организме, в том числе, в кишечнике. В авокадо есть всё тот же калий, способствующий контролю уровня натрия. Что очень важно для сердечно-сосудистой системы.

Для поддержания здоровья ЖКТ и кишечника важно пить больше воды в течение дня, сократить потребление простых сахаров, по возможности готовить без добавления масла, заключила специалист.