Врач Пипоян рассказал о мерах, которые нужно предпринять после январских праздников
Восьмого января в России закончились новогодние каникулы. Уже сегодня многие вышли на работу и подумывают о том, как восстановить организм после перееданий.
Диетолог Давид Пипоян в первую очередь посоветовал избавиться от просроченной еды и перейти на сбалансированное питание.
Кроме того, можно отказаться от любимых продуктов, например, сметаны и майонеза. Во время перекуса желательно употреблять не бутерброды, а фрукты или орехи.Вместе с тем в рационе должно быть больше овощей. Можно, в частности, приготовить суп из "авелука" (конского щавеля). В целом же суточное потребление калорий должно быть меньше на 400 ккал по сравнению с тем, как человек питался до праздников.
Это позволит восстановить не только организм, но и вес. Тем более, что людям старше 30 лет довольно проблематично его сбросить. У них также притормаживается процесс выработки коллагена, из-за чего человек начинает быстрее стареть. Поэтому, чтобы продлить молодость, нужно правильно выстроить своё питание. Отказ от спиртного, жирного и сладкого позволит коже выглядеть более свежо и подтянуто.
Свежие комментарии