Наталья Балан из сети пансионатов «Тёплые беседы» заявила, что садоводство активно задействует мышцы и успокаивает нервы. По её словам, прополка и обрезка кустов могут заменить занятия в спортзале, способствуя расходу калорий и оздоровлению на свежем воздухе.
Фельдшер и руководительница сети пансионатов для пожилых людей «Тёплые беседы» Наталья Балан поделилась мнением о пользе садоводства для здоровья.
В интервью с Life.ru она подчеркнула, что выполнение садовых работ способствует физической активности, которая активизирует различные группы мышц, улучшает координацию и гибкость, снижает уровень кортизола и оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему.Балан отметила, что такие занятия, как прополка и обрезка кустов, могут служить альтернативой упражнениям в спортивном зале.
«За сезон можно потратить столько же калорий, сколько за несколько недель занятий йогой. И всё это — в окружении природы, среди цветущих клумб и грядок с ароматной зеленью», — сообщила Балан.Ранее академик РАН и заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко в разговоре с НСН дал советы по укреплению иммунитета к летнему сезону.
Свежие комментарии