Психолог посоветовала не заедать стресс сахаром

Также следует отказаться от кофеина и спиртного.

Психолог рассказала, от каких продуктов лучше воздержаться во время стресса. По словам психолога Ольги Романив, сахар, кофеин и спиртные напитки могут только усугубить ситуацию, так как негативно влияют на работу сердца, эмоциональное состояние и способствуют появлению бессонницы, аритмии, неврозов и панических атак.

Ключ к крепкой психике, по словам Романив, — сбалансированное питание без фастфуда и жирных закусок. Следует пить больше обычной воды и есть больше малообработанных и натуральных продуктов —  фруктов, овощей и зелени. Кроме того, для организма полезны здоровые источники жиров.