Нутрициолог Ольга Бурлакова делится рекомендациями по осеннему очищению организма. В интервью она подчеркивает пользу арбузов и травяных чаев для детоксикации, а также советует избегать излишков соли и сахара для повышения эффективности.
Для подготовки организма к осеннему сезону рекомендуется использовать сезонные продукты, доступные в конце лета.
В интервью для издания Life.ru нутрициолог Ольга Бурлакова отметила необходимость детоксикации организма после летнего периода, в течение которого нередко возникают пищевые излишества. Она сравнила это с регулярным техническим обслуживанием механизмов.Арбузы являются превосходным средством для очищения организма. Эта ягода способствует выводу шлаков, детоксикации и нормализации веса. Эксперт отметила, что арбуз следует употреблять отдельно от других продуктов — не ранее чем через полтора часа после еды и за полтора часа до следующего приема пищи.
Также в это время года полезно готовить напитки на основе огурцов, настаивая их в воде. Кроме того, пить томатную воду также очень полезно, хотя Ольга Бурлакова рекомендует не смешивать томатный и огуречный соки. Огуречные напитки хорошо сочетаются с различной зеленью, а в томатную воду можно добавить немного перца и даже чеснока, поскольку последний тоже способствует очищению организма. Однако следует соблюдать меру, чтобы избежать жжения в желудке.
Нутрициолог также рекомендовала в период детоксикации сократить потребление соли, жирных и сладких продуктов, так как они снижают эффективность очистительных процессов. Она упомянула о пользе травяных чаев из сезонных растений — зверобоя, ромашки, мяты, мелиссы и шиповника, которые богаты антиоксидантами и укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Эти чаи не только приятные на вкус, но и богаты различными полезными веществами и отлично подходят для очищения организма, — подытожила Бурлакова.Ранее издание Life.ru изучило возможность создания «летнего запаса» витаминов и предоставило информацию о влиянии мяты на мужскую силу.
Свежие комментарии