Новая работа американских исследователей из Техасского университета проливает свет на неожиданные поведенческие последствия вечернего употребления кофеина.
Как выяснили специалисты, даже одна чашка кофе в вечерние часы может существенно повлиять на уровень самоконтроля - особенно у женщин. Результаты исследования опубликованы в научном журнале iScience.
Примечательно, что эксперименты проводились на плодовых мушках (Drosophila melanogaster), чья нейрофизиология и циклы сна и бодрствования имеют определённые параллели с человеческими. Учёные отмечают, что именно вечерний приём кофеина оказывал наиболее заметное влияние на поведение, насекомые демонстрировали повышенную импульсивность, особенно самки. Они проявляли склонность к рисковому поведению и с трудом справлялись с подавлением реакций на внешние раздражители.
Авторы работы предполагают, что подобный эффект связан с суточными биологическими ритмами. Употребление стимуляторов в моменты, когда организм физиологически готовится к отдыху, может нарушать естественные процессы регуляции эмоций и когнитивного контроля.
Несмотря на то, что объектом исследования были насекомые, исследователи уверены: обнаруженные закономерности могут быть релевантны и для человека. Особенно с учётом того, что у женщин в целом более выражены гормональные колебания и чувствительность к изменению ритмов сна и бодрствования.
Таким образом, специалисты призывают к более осознанному потреблению кофеина, особенно во второй половине дня. Женщинам, как наиболее уязвимой группе с точки зрения реакции на вечерний кофе, рекомендуется соблюдать умеренность - это поможет сохранить ясность мышления, эмоциональное равновесие и способность к принятию взвешенных решений.
Свежие комментарии