Учёные назвали самый полезный вид прогулки для человека

Ученые установили, что короткие прогулки приносят больше пользы, чем длительные.

Ученые выяснили, что короткие периоды ходьбы приносят больше пользы тем, кто стремится похудеть. Итальянские исследователи провели эксперимент с участием 10 человек в возрасте 27 лет.

Участникам предлагали подниматься по лестнице в течение 10, 30, 60, 90 и 240 секунд, а затем повторить это на беговой дорожке.

В ходе эксперимента измерялось количество потребляемого кислорода.

Результаты показали, что среднее потребление кислорода значительно выше в короткие промежутки ходьбы. Так, за 30 секунд участники потребляли на 20-60% больше кислорода по сравнению с более длительными периодами активности.

Ученые подчеркивают, что во время прогулок необходимо делать перерывы для отдыха. Это исследование может быть полезным для разработки программ похудения и оздоровления.