Как справиться с эмоциональным выгоранием – советы психолога

Рассказываем, какие симптомы говорят об этом состоянии.

Эмоциональное выгорание – это состояние апатии, умственного, физического и эмоционального истощения. О том, чем оно может быть вызвано и как с ним бороться, в беседе с корреспондентом "Царьграда Ростов-на-Дону" рассказала психолог Анна Андрюха.

Раньше считалось, что к эмоциональной усталости больше были склонны люди, которые во время работы много общались с людьми.

Сейчас специалисты уверены, что она может возникнуть у любого человека.

Эмоциональное выгорание может быть вызвано разными причинами. Во-первых, некоторые люди из-за "синдрома отличника" растрачивают все свои внутренние ресурсы и в итоге устают от гонки за наилучшими результатами. Во-вторых, проблемы в какой-либо из сфер жизни выбивают человека из колеи, что приводит к стрессу. В-третьих, на это влияет неумение прислушаться к своему физическому и психическому состоянию.

По словам психолога, основными симптомами являются постоянное чувство усталости, проблемы с концентрацией внимания, повышенная раздражительность. У людей, которые столкнулись с эмоциональным выгоранием, ухудшается качество работы, теряется ощущение пользы от сделанного, им часто становится сложно приступить к выполнению своих трудовых обязанностей.

Справиться с эмоциональным выгоранием непросто, но возможно. Прежде всего, нужно больше проявлять заботу о себе и своём организме, грамотно распределять своё время, наполнять жизнь позитивными эмоциями, посоветовала эксперт.