Вплоть до смертельных заболеваний: чем опасны ночные смены на работе

Мало кто любит ночные смены на работе. Как к ним не готовься, а всё равно нормальную жизнь в таком режиме вести тяжёло. А чрезмерная нагрузка всегда чревата проблемами со здоровьем. Причём даже самыми серьёзными.

Среди людей, которые трудятся в ночную смену, есть немало таких, кто зарабатывает себе подобным образом серьёзные проблемы со здоровьем.

В частности сердечно-сосудистые заболевания. Вред можно нивелировать, однако для этого необходимо вести здоровый образ жизни и правильно питаться. А это непросто, особенно с таким графиком.

Как объяснила врач-невролог Екатерина Демьяновская, подобный режим нарушает выработку кортизола и мелатонина. Это влияет на поведение организма во время стресса, а также на сон.

Переход на ночной график может быть чреват депрессией, усталостью, диабетом и смертельными сердечно-сосудистыми заболеваниями.

А потому, тем, кто решился перейти на такой режим, стоит серьёзно подойти к вопросу питания, заняться спортом и не пренебрегать отдыхом на выходных, пишет Neva.Today.