Нутрициолог посоветовала людям в возрасте заменить соль пряностями

По мнению специалиста по питанию Ирины Семаевой, пожилым людям стоит отказаться от некоторых продуктов питания. В список "запрещёнки" попала в том числе соль и некоторые виды фруктов.

Соль обладает свойством задерживания жидкости в организме, что негативно влияет на все органы и системы, которые работают с повышенной нагрузкой.

Для придания вкуса блюдам Самаева посоветовала использовать пряные травы и специи.

Список нежелательных фруктов составили бананы, хурма, дыня и сладкие груши. По мнению эксперта, стоит ограничиться одним сладким плодом из этой категории в день, поскольку в них слишком много сахара. Их лучше заменить на цитрусовые, ягоды и орехи с высоким содержанием кальция, калия и магния.

Не подходят для пожилых людей жирные виды мяса. Это может быть свинина, а также баранина. Такое мясо может спровоцировать подагру и усугубить состояние здоровья суставов. Стоит отказаться от всех видов копчёностей, так как в этих продуктах содержится большое количество канцерогенов, которые способствуют развитию онкологии. Лучше почаще налегать на рыбу, богатую Омега-3.

Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в Telegram