Роспотребнадзор разослал рекомендации жителям Самары по безопасному посещению бань и саун с целью предотвращения заболеваний и негативных последствий для здоровья. В сообщении подробно изложены практические меры профилактики и указания по самоконтролю во время процедур.
Для снижения риска грибковых и других кожных заболеваний ведомство настоятельно рекомендует пользоваться исключительно индивидуальными банными принадлежностями.
Использование личных полотенец, ковриков и других предметов гигиены является первоочередной мерой для предотвращения передачи возбудителей.При пребывании в парной специалисты рекомендуют надевать войлочную шапочку. Этот элемент экипировки защищает от теплового удара и способствует равномерному распределению тепловой нагрузки на организм.
Тем, кто ходит в сауны нерегулярно, советуют воздерживаться от немедленного размещения на верхних полках. Увеличение температуры и физической нагрузки следует проводить поэтапно. Первый заход в парную не должен превышать 8–10 минут. При этом необходимо постоянно отслеживать самочувствие.
После первого захода рекомендуется охладить тело — принять прохладный душ или окунуться в бассейн. В перерывах между заходами специалисты советуют пить минеральную воду без газа, чай, квас или травяные отвары для восстановления водно-солевого баланса.
По окончании процедур не следует немедленно одеваться. Организму нужно дать время на естественное остывание, иначе потоотделение продолжится и восстановление нормального состояния затруднится.
Свежие комментарии