Ученые рассказали, как уснуть в два раза быстрее, чем обычно

Открытие может помочь тем, кто страдает от бессонницы.

Ученые назвали простой способ, который позволит уснуть в два раза быстрее, чем обычно. Он основан на расслаблении мозга с помощью когнитивной перестановки.

Технику открыл Люк П. Бодуэн. Ее суть заключается в повторении случайных слов и представление разных картинок.

Благодаря этому, мозг не может сконцентрироваться на одной мысли и расслабляется.

Так, можно придумывать по несколько простых слов на каждую букву алфавита. Мозг считает эту деятельность бессмысленной и «отключается».