Осеннюю тоску принято сваливать на нехватку витаминов или авитаминоз. Однако психолог утверждает, что это всё ерунда. А единственный витамин, нехватку которого мы можем ощущать осенью, это витамин D.
Лёгкий налёт печали, усталости и тоски осенью свойственен многим. У некоторых это перерастает в настоящую хандру.
Это состояние принято связывать с авитаминозом, однако клинический психолог Оксана Афонина убеждена, что нехватка витаминов здесь не при чём.Впрочем, одного витамина, по её словам, большинству жителей нашей страны действительно не хватает. Это витамин D. Не даром ведь эндокринологи рекомендуют его принимать круглый год.
В остальном же, если человек питается сбалансировано, то он может спокойно вычеркнуть авитаминоз из списка вероятных недугов.
Однако вялость, упадок настроения и прочие симптомы осенней хандры это не отменяет. Значит, причина кроется в чём-то ином.
Как отметила психолог, чтобы разгадать эту тайну, стоит немного покопаться в личной истории тоскующего пациента. Она посоветовала всем тем, кто печалится без причины, простое упражнение: написать на листке бумаге 10-15 ассоциаций со словом “осень”. Получившее объединить в пары, а затем дать ещё по одной ассоциации на каждую пару. Повторить, пока не останется одно слово.
Полученный ассоциативный ряд, каждая группа отдельно и итоговое слово способны помочь человеку вспомнить событие, которое и стало причиной осенней хандры.
Кстати, по её словам, эти симптомы могут перерасти в нечто более серьёзное — в сезонное аффективное расстройство. Это так называемые депрессивные эпизоды, которые повторяются в определённое время года. Если дошло до этого, то психолог рекомендует обратиться к специалисту, передаёт "Газета.ру".
Свежие комментарии