Учёные выяснили, почему женщины спят хуже мужчин

Представительницы прекрасного пола на 52% проводят меньше времени при ярком свете, чем мужчины

В журнале Biological Timing and Sleep появился любопытный материал о качестве сна мужчин и женщин. Учёные выяснили, что представительницы прекрасного пола хуже спят из-за того, что меньше времени проводят при ярком свете.

Соответственно, мужчины при ярком освещении проводили больше времени. Разница составила на 52%. Влияние света на качество сна объясняется способностью первого оказывать воздействие на циркадные ритмы организма.

Вместе с тем, если мало времени проводить на солнце, в организме может наблюдаться нехватка витамина D. Это грозит частыми простудами, хронической усталостью, запорами, нервозностью, ломкостью ногтей, выпадением волос, нарушением менструации у женщин и кариесом. 

Чтобы восполнить дефицит витамина, врачи могут выписать его в форме лекарства или посоветовать перейти на особое питание. К продуктам, богатым витамином D, относится сыр, сметана, говяжья печень и некоторые виды рыб (сельдь, дикий лосось  и консервированные сардины).