Роспотребнадзор: отказ от от жирной рыбы, мяса и яиц может быть опасен для здоровья

В ежедневный рацион следует включить и кисломолочные продукты.

Эксперты Роспотребнадзора рассказали, чем может быть опасен отказ от жирной рыбы, мяса и яиц. Это может привести к заболеваниям суставов. Слова цитирует издание «Российская Газета».

По словам специалистов, глюкозамин и хондроитин — два важных компонента, необходимых для нормальной работы суставов.

Чтобы сохранить их здоровье, рекомендуется включить в рацион пищи продукты, содержащие их. Они способствуют полноценному усвоению витамина D, кальция и железа.

Мясо, яйца и рыба — продукты, которые должны быть неотъемлемой частью здорового питания. Полезные омега-3 жирные кислоты,белки и микроэлементы содержатся в этих продуктах и необходимы для поддержания мышечного и костного здоровья.

Эксперт также напомнила о важности для здоровья суставов и других продуктов — сыр, молоко, желатин, кисломолочные продукты и цитрусовые фрукты. Лосось, тунец и сардины являются источниками глюкозамина и хондроитина.