Как избежать постотпускного синдрома: советы от врача из «СМ-Клиника»

Врач Оксана Садыкова из «СМ-Клиника» рассказала о постотпускном синдроме и как его преодолеть. Чтобы вернуться к обычному ритму, важно соблюдать режим сна и питания. Эти простые рекомендации помогут быстрее адаптироваться после отпуска.

Врач-психотерапевт и сомнолог из «СМ-Клиника», Оксана Садыкова, сообщила о том, что многие люди после отпуска ощущают грусть, усталость и снижение мотивации.

Она пояснила, что так называемый постотпускной синдром не является клинической депрессией и обычно проходит в течение одной-двух недель. Путешествие может восприниматься как стресс из-за нового окружения, нарушений внутренних биоритмов и естественного ритма организма, рассказала Садыкова в интервью для «Газеты.Ru».

Она дала рекомендации по адаптации организма после отпуска для возвращения к обычному распорядку. Садыкова советует в период отдыха:

соблюдать режим сна и бодрствования, избегать перегрузки желудочно-кишечного тракта, исключая переедание, пить больше воды, воздерживаться от употребления алкоголя.

Ранее психолог Екатерина Каталина в интервью для НСН отметила, что выгорание может стать причиной серьёзных проблем, включая депрессию.