Врач-токсиколог Михаил Кутушов рассказал, как безопасно и эффективно избавиться от накопившихся в организме токсинов.
Организм здорового человека в состоянии самостоятельно выводить токсины. Однако ему можно в этом помочь, особенно если уже случился сбой. Для этого следует соблюдать ряд простых правил.
Как пишет в своём телеграм-канале врач-токсиколог Михаил Кутушов, важно отказаться от курения и алкоголя, пить достаточное количество воды, нормально спать, практиковать физические упражнения (минимум 150 минут в неделю). Кроме того, следует включить в рацион пробиотики и продукты с клетчаткой.
При этом стоит очень осторожно подходить к различным детокс-программам, которые предлагают в интернете. Например, не безопасно чистить организм с помощью соков.
Специалист подчеркнул, что токсины в организме могут нарушать гормональный баланс, вызывать проблемы с репродуктивной функцией и даже повышать риск развития онкологии, например рака молочной железы.
Свежие комментарии