Преодолеть состояние возможно: психолог назвал 6 вещей, которые нужно знать о тревожности

Миллионы людей по всему миру борются с тревожностью. Психолог рассказал, что нужно знать тем, кто часто испытывает тревогу.

Тревога может существенно снижать качество жизни людей, особенно если она испытывается крайне часто. Тревожность влияет на каждого человека по-разному. Важно понимать, когда человеку нужна помощь, а когда он вполне в силах справиться с состоянием самостоятельно.

Доктор Кристиан Джарретт ответил на популярные вопросы о тревожности, как сообщает BBC Science Focus.

Тревога является эмоциональным состоянием нервного ожидания. Часто включает негативные и тревожные мысли и физическое беспокойство. По словам эксперта, тревога начинается с негативных мыслей о предстоящей ситуации. Другие причины - травматические переживания в прошлом, которые вызывают страх. Человек испытывает дискомфорт: учащённое сердцебиение, потливость ладоней, дрожь, головокружение, тошнота и другие симптомы. Помимо физических есть и психологические симптомы: поток мыслей, связанных со страхом, неконтролируемые переживания. Проблемой тревога становится, когда всё выходит из-под контроля и становится хронической и непреодолимой. Диагноз "генерализованное тревожное расстройство" человеку могут поставить, если он испытывает значительную тревогу чаще в течение периода более 6 месяцев. Люди с высоким нейротизмом чаще всего испытывают частые перепады настроения, стыд, вину и много беспокоятся, заметил эксперт.