Прошло исследование: что больше 9 часов ухудшает когнитивные функции

Ученые заявили о том, что сон продолжительностью более 9 часов ускоряет старение мозга.

Слишком долгий сон может негативно сказаться на мыслительных функциях – к такому выводу пришли ученые, проведя исследование.

Специалисты Техасского университета изучили данные 1853 участников Framingham Heart Study и установили, что ночной сон дольше 9 часов негативно влияет на когнитивные способности.

Особенно это касается людей с симптомами депрессивного расстройства.

Так, ученые установили связь между затяжным сном и ухудшением общих когнитивных функций памяти, зрительно-пространственного мышления и исполнительных функций. При этом чаще всего долгий сон плохо сказывался на людях с признаками депрессии. Ученые отметили, что в этом случае было не важно, принимали ли они антидепрессанты.

Именно поэтому ученые рекомендую взрослым людям спасть примерно 7-8 часов в сутки. Меньшего времени не хватит на то, чтобы организм восстановился, а более длительный сон ускорит старение мозга. Учитывая же тот факт, что при депрессивных состояниях нередко встречаются проблемы со сном, специалисты порекомендовали относиться к этому максимально внимательно.