Тренирует иммунитет и продлевает жизнь человека: учёные рассказали о пользе физической активности

Учёный рассказал о роли регулярных нагрузок для здоровья клеток. Физическая активность может сыграть на руку людям, которые занимаются ею стабильно.

В современном мире физическая активность у человека может значительно снижаться. Однако регулярные нагрузки важны для здоровья, как рассказал учёный Михаил Болков в беседе с "Известиями".

Считается, что иммунитет лучше у тех людей, которые в течение долгих лет занимаются "выносливыми" видами спорта. Например, отдают предпочтение бегу, плаванию или езде на велосипеде. У таких "спортсменов" также наблюдается меньшая склонность к воспалительным реакциям. И всё это неспроста. Учёный Болков рассказал, как физическая активность "обучает" иммунную систему человека.

Эксперт заметил, что физическая активность улучшает работу всех органов и тканей и продлевает жизнь. Решающим фактором является регулярность физической нагрузки. Например, можно, со слов Болкова, выходить на прогулку, играть в лёгкие игры, а также общаться. Всё это на ежедневной основе усиливает жизнедеятельность организма.

Доказано, что физическая активность положительно влияет на разные типы клеток крови. А у человека без движения не происходит активации генов, ответственных за поддержание жизни и развитие определённых тканей в организме.