Юлия Каурова объяснила, почему тренировки натощак вредны

Эксперт сервиса WowFit Юлия Каурова предупредила о вреде тренировок натощак из-за повышенного уровня кортизола по утрам, что может навредить прогрессу. Эльвира Хачирова из Пироговского университета напоминает о важности подготовки перед физическими нагрузками.

Специалист компании по подбору онлайн-тренеров WowFit Юлия Каурова поделилась мнениями о вредных последствиях тренировок на голодный желудок.

В интервью с сайтом Life.ru эксперт подчеркнула, что в утренние часы организм характеризуется повышенным уровнем кортизола.

«Если в это время заниматься тренировками на пустой желудок, организм рискует получить избыточную нагрузку, что может препятствовать прогрессу и снижать эффективность тренировок — особенно если цель заключается в снижении веса», — пояснила Каурова.

Тренер рекомендует заниматься спортом в те моменты, когда человек ощущает себя полным сил и энергии.

Ранее доцент из Пироговского университета, Эльвира Хачирова, подчеркнула важность избегания серьёзных физических нагрузок без предварительной физической подготовки.