Терапевт Елена Попова и психолог Павел Жавнеров поделились рекомендациями по преодолению панических атак и стрессов. Избегайте кофеина и изоляции, обращайтесь за поддержкой, чтобы справиться с приступами. Физические ощущения могут сигнализировать о стрессе.
Терапевт Елена Попова пояснила, что во время панической атаки необходимо избегать напитков с кофеином и других стимулирующих веществ.
В интервью для aif.ru специалист подчеркнула, что употребление таких веществ может усугубить тревожность и продлить проявление приступа.Елена Попова также отметила, что в момент панической атаки важно не оставаться в одиночестве.
Обратитесь к окружающим вас людям и объясните свою ситуацию — даже поддержка со стороны незнакомых людей может оказать положительное воздействие и помочь справиться с приступом
Ранее специалист по тревожным расстройствам Павел Жавнеров в разговоре с НСН указал на то, что стресс у человека может проявляться через физические ощущения при столкновении с переживаниями или раздражением.
Ранее мы писали о взаимосвязи между диабетом и депрессией, где эндокринолог Владислав Баршадский разъяснил, как ожирение, диабет и депрессия взаимосвязаны на метаболическом уровне. Он подчеркнул необходимость проведения комплексного метаболического скрининга и психиатрической оценки, чтобы обнаружить и предотвратить развитие этих нарушений в ранних стадиях среди русской популяции.
Свежие комментарии