Когда дело касается высокого холестерина, пациенты в первую очередь начинают урезать в рационе жиры. Так, едят на обед отварную курочку, а затем с чувством выполненного долга уминают пирожное или конфетку на десерт. Между тем, больше жира бояться сахара, отметила Инна Жевагина в интервью "Доктору Питеру".
Сладости как раз быстрее жирного поднимают плохой холестерин.
"Поэтому не стоит есть сладкое и мучное слишком часто. Для поддержания хорошего самочувствия нужно съедать не менее 400 г фруктов и овощей, не учитывая картофель", отмечает специалист.
Если у вас повышенный холестерин, то желательно также ограничить потребление субпродуктов, жирной "молочки" и цельного молока, яичного желтка.
Чтобы контролировать уровень холестерина в крови, необходимо сдавать время от времени специальный анализ — липидограмму, заключила кардиолог. Не стоит забывать и про давление. Контроль за ним обязателен. Дело в том, что гипертония может развиваться как раз из-за холестериновых бляшек.
Свежие комментарии