Дневное освещение помогает снижать уровень сахара в крови и улучшает работу внутренних биологических часов.
Учёные из Маастрихтского университета выяснили, что дневной свет напрямую влияет на обмен веществ и уровень сахара в крови. В исследовании приняли участие 13 пожилых людей с диабетом второго типа.
Эксперимент длился около девяти дней. Первые четыре с половиной дня участники находились при естественном дневном освещении, затем почти столько же времени — в условиях, максимально ограниченных от солнечного света. При этом режим питания и физическая активность оставались неизменными.
Результаты показали, что при регулярном воздействии дневного света средний уровень глюкозы в крови снижался с 7,8 до 7,4 ммоль/л. Кроме того, у участников активнее протекали процессы обмена липидов и углеводов. Учёные также зафиксировали повышение вечернего уровня мелатонина — гормона, отвечающего за биологические ритмы, что подтвердило влияние света на циркадную систему организма.
Руководитель исследования отметил, что солнечный свет помогает "настроить" внутренние часы организма, благодаря чему улучшается метаболизм и контроль сахара в крови. По словам специалистов, регулярное пребывание на улице в светлое время суток может стать простым и доступным способом снизить риски хронических заболеваний, в том числе диабета и нарушений обмена веществ.
Свежие комментарии