Врач-невролог Ксения Овсянникова рассказала, кому стоит делать тёплые ванночки для ног каждый день и какая от этого польза.
Врач-невролог Ксения Овсянникова считает, что ежедневные тёплые ванночки для ног — простой способ улучшить состояние здоровья. Эта доступная процедура помогает расслабиться, снизить головную боль и активировать лимфатическую систему.
Погружение ног до щиколоток в комфортно тёплую воду действует успокаивающе. Организм получает сигнал о безопасности, и общее напряжение снижается. Как объясняет специалист, это снимает спазм мелких сосудов, который часто возникает при стрессе и вызывает ощущение зябкости в руках и ногах.
На стопах находится много потовых желёз. Их активация во время прогревания помогает организму выводить вредные вещества через лимфатическую систему. Для усиления этого очищающего эффекта в воду можно добавить пару столовых ложек обычной соли и пищевой соды.
Всего 5–10 минут в день могут помочь при лёгкой простуде без температуры, эмоциональной усталости, незначительном повышении давления или если вы просто замёрзли. Важно, чтобы вода не была обжигающей и не причиняла дискомфорта.
Однако у метода есть строгие противопоказания. К ним относят повышенную температуру тела, рак, гипертонический криз и обострение любых хронических заболеваний. Процедуру не рекомендуют во время менструации, а также при воспалениях или активно растущих доброкачественных образованиях в малом тазу. При этом, по словам невролога, небольшие и стабильные миомы не являются препятствием.
Также тёплые ванночки могут мягко стимулировать работу желчевыводящей системы и помогать в выведении продуктов обмена половых гормонов, пишет ДокторПитер.
Свежие комментарии