Стало известно, почему осенняя хандра не связана с нехваткой витаминов

Психолог назвала это распространённое мнение мифом

Осень справедливо считается многими временем хандры и депрессии. Многих беспокоят вялость, снижение настроения, плохой сон. Пытаясь найти причину, некоторые винят во всем «осенний авитаминоз». Однако психолог назвала это широко распространённым мифом.

По мнению клинического психолога группы компаний BestDoctor Оксаны Афониной, единственным витамином, дефицит которого точно ощущается у большинства русских, является витамин D.

— Поэтому эндокринологи рекомендуют принимать профилактические дозы витамина D круглогодично. — рассказала психолог в интервью изданию Газета.Ru. — А что касается остальных витаминов, их нехватку можно профилактировать полноценным разнообразным питанием.

Такой подход поможет забыть об «осеннем авитаминозе» навсегда.Что касается осени, сама по себе, считает эксперт, она никакого посыла не несёт, настроение снижается у некоторых людей, чей ассоциативный ход мыслей автоматически окрашивает это время в мрачные тона.

Если написать на листе бумаги 10-15 слов, ассоциирующихся со словом «осень», а затем сгруппировать их по два и придумать ещё по одному слову на каждую пару, в итоге останется одно слово. Образовавшийся ассоциативный ряд, каждая группа слов в отдельности и последнее слово помогут найти «триггер» той самой осенней хандры, её основную причину. В любом случае, если человек подозревает у себя депрессивное расстройство, это повод обратиться к психотерапевту.