Клинический психолог Анастасия Егорова объясняет, как хронический стресс снижает иммунитет и провоцирует воспаления, ослабляя организм. Эксперт делится методами укрепления стрессоустойчивости для минимизации негативных последствий.
Стресс способствует снижению способности организма к сопротивлению инфекциям, сообщила клинический психолог и автор методики "Когнитивный навигатор" Анастасия Егорова.
В интервью с изданием "Известия" она отметила, что длительное пребывание в состоянии стресса ведет к постепенной потере защитных свойств организма, что увеличивает риск заболеваний. При возникновении угрозы или сильного напряжения в организме активируются защитные механизмы и происходит выделение гормонов стресса."Тем не менее, когда стресс приобретает хронический характер, его влияние на организм приводит к негативным последствиям. Постоянно высокий уровень кортизола, который позволяет адаптироваться к непродолжительным нагрузкам, начинает ослаблять иммунную систему", — подчеркнула психолог.
Анастасия Егорова добавила, что хронический стресс способствует увеличению уровня воспалительных молекул в организме, что приводит к хроническим воспалительным процессам. Это состояние, в свою очередь, мешает восстановлению после болезней и травм, снижая защитные силы организма.
Эксперт подчеркнула, что негативные последствия хронического стресса можно уменьшить путем укрепления стрессоустойчивости.
Ранее HR-эксперт и клинический психолог Екатерина Стацевич поделилась информацией о двух типах выгорания.
Свежие комментарии