Врачи назвали три ошибки, которые люди совершают по утрам

Не пить достаточно воды и съесть банан — плохой способ начать день.

Врачи назвали три ошибки, которые люди совершают по утрам. Вопреки распространенному мнению, фруктовый завтрак приносит больше вреда, чем пользы: как сообщает Pronews со ссылкой на врачей, дело в том, что завтраки, содержащие бананы, доставляют больше сахара в организм и быстро вызывают чувство голода и усталости.

Диетолог Дэрил Джоффр рекомендует сочетать бананы с полезными жирами по утрам. Кроме того, в бананах содержатся калий, клетчатка и магний. Бананы обладают некоторыми свойствами, которые следует ограничить в рационе пожилых людей. Это значит, что у любителей бананов может повыситься вязкость крови. Если в рационе не хватает белка, кровь становится более густой.

Греческие эксперты также предупреждают, что по утрам нужно пить достаточно воды. Это касается не только стакана воды после пробуждения, но и завтрака. В идеале он не должен быть сухим. Например, это может быть овсянка, которая обладает высокой способностью впитывать воду. Эксперты говорят, что такой завтрак может стать простым способом восполнить суточную потребность в воде.

Однако употребление каши по утрам связано с другой ошибкой, которую совершают многие люди. Врачи предупреждают, что следует избегать каш быстрого приготовления, которые просто заливают кипятком и ждут несколько минут.