Психолог объяснил, почему люди лежат в кровати с телефоном

Подобное состояние может возникать под влиянием различных факторов.

Стремление оставаться в постели с гаджетом, отказываясь от насущных обязанностей, зачастую сигнализирует не о банальной лени, а о глубоком истощении психологических ресурсов, утверждает кандидат психологических наук Владислав Сотников в беседе с «Газета.

Ru». Это состояние, именуемое «бэдроттинг», характеризуется переходом мозга в энергосберегающий режим в ответ на напряжение или перенагрузку.

Подобное состояние может возникать под влиянием различных факторов, например, после пережитого стресса. Если оно кратковременно и позволяет восстановить энергию для возобновления активности — это естественный процесс, поясняет Сотников.

Для преодоления затяжного бэдроттинга Сотников рекомендует начинать с малых шагов: это может быть непродолжительная релаксация с закрытыми глазами вместо просмотра новостной ленты, утренний туалет или проветривание помещения. Запись в «дневнике перегрузок» поможет идентифицировать индивидуальные причины истощения. Эксперт акцентирует внимание: внимательное отношение к своему самочувствию — это важнейший этап на пути к восстановлению психологического баланса.