Эльвира Белева предупредила о продуктах, вызывающих отеки

Врач-гастроэнтеролог Эльвира Белева назвала продукты, способные вызвать отеки: соль, алкоголь и сладости. Употребление этих продуктов приводит к задержке воды в организме. Ранее терапевт Ольга Чиркова рассказала о необходимых зимних продуктах.

Русский врач-гастроэнтеролог и диетолог Эльвира Белева предупредила о способности некоторых продуктов задерживать в организме воду и способствовать образованию отеков.

Об этом врач рассказала в беседе с UfaTime.ru.

На первом месте Белева выделила соль и соленые продукты, такие как чипсы, солёные огурцы и сыры, копчёности, полуфабрикаты и фастфуд. Она объясняет, что потребление такой пищи приводит к увеличению концентрации соли в крови, результатом чего является перемещение воды из клеток в кровь. В это время почками задерживается жидкость, вместо её вывода, что приводит к появлению отеков.

Алкоголь также вызывает отеки. По словам Белевой, употребление спиртных напитков приводит к обезвоживанию организма, который потом начинает запасать воду в тканях.

Из-за этого и появляются отеки — лишняя вода скапливается под кожей, — пояснила доктор.

Кроме того, сладости, такие как напитки и продукты с высоким содержанием сахара, булочки, конфеты, белый хлеб, выпечка и печенье, могут приводить к отекам. Белева рассказала, что в организме сахар преобразуется в гликоген, который удерживает воду. Чем больше сладких продуктов человек потребляет, тем больше воды накапливается в организме.

Ранее терапевт Ольга Чиркова выделила продукты, необходимые в холодное время года. По её словам, зимой важно употреблять источники качественного белка, а также жирную рыбу, богатую витамином D и полезными жирами.

Ранее мы писали о рекомендации диетолога Фрэнсис Ральф избегать употребления темного шоколада после трех часов дня. Она указывает, что содержащиеся в шоколаде теобромин и кофеин могут негативно сказаться на качестве сна, вызывая бессонницу и нервозность. Поэтому Ральф предлагает заменить шоколад бананами или миндальным маслом, которые, наоборот, способствуют расслаблению и улучшению сна. Подробнее о рекомендациях можно прочитать здесь.